Здоровье идет от ног
Движения в цигун и тайцзицюань созвучны природе человека.
Они свободны от напряжения и жесткости, способствуют глубокому раскрепощению тела и духа человека, создают всестороннюю нагрузку на все мускулы, сухожилия, кости и суставы.
Во время выполнения комплексов цигун и тайцзицюань осуществляется мягкий массаж внутренних органов, улучшается и сохраняется гибкость и подвижность суставов, укрепляется опорно-мышечный аппарат, выравнивается осанка, улучшается общий эмоциональный фон.
Ноги в Китае сравнивают с корнями дерева. Как здоровому дереву нужна здоровая и крепкая корневая система, так и ноги, несущие наше тело, нужно укреплять. Это помогают сделать стойки (или "позиции" как их еще называют), которые мы изучаем на занятиях в закрытой группе Донов. Правильное расположение стоп, корпуса тела, головы, копчика, выравнивание спины. Все проговариваю и показываю, как выполнять, чтобы занятия приносили максимальную пользу организму.
На этой неделе заканчивается изучение комплекса цигун "8 кусочков Парчи", и со следующего понедельника 14 марта в группе Донов начнем изучать отдельные формы Тайцзицюань. Изучать и погружаться в это завораживающее искусство обретения здоровья с помощью только своего собственного тела.
Будем изучать шаги тайцзи. Их еще называют Шаги долголетия.
В привычной жизни при обычной ходьбе ноги и стопы не получают полной нагрузки, так как мы не ходим назад, редко делаем шаги в сторону и еще реже стоим на одной ноге. Все эти движения содержатся в формах тайцзицюань.
При переносе тяжести тела с одной ноги на другую ступни медленно
перекатываются, массируясь и укрепляясь; также укрепляется мускулатура спины, что помогает выработать правильную осанку,
способствует правильному положению внутренних органов («нерастягиваемых» и «несдавливаемых»).
Прямая осанка и голова, как бы упирающаяся во время выполнения упражнений в воображаемое препятствие наверху, оказывают растягивающее действие на позвоночный столб, освобождая межпозвоночные диски от избыточного давления.
Прямой позвоночник создает «приподнятое» настроение. От спины зависит деятельность нервной системы, а также пищеварение, дыхание, секреторная деятельность, эмоции и т.д.
Удивляюсь, почему вы еще не с нами? Присоединяйтесь к группе Донов. Ближайшее занятие состоится в эту пятницу.
Напоминаю, что занятия только для женщин)
